动起来 拯救你的发际线

重庆市全民健身公共服务平台   |  来源:华龙网-中国体育报  |  发布时间:2018-03-16 11:31:57

【摘要】你知道发际线对于人的重要性吗?发际线的高度和形态对人的整体外观和五官协调都有影响。


 

你知道发际线对于人的重要性吗?发际线的高度和形态对人的整体外观和五官协调都有影响。其实,容易被忽视的发际线也有符合它的审美标准,一般而言,发际线的高度与整个面部之间的关系应符合“三庭五眼”的比例:即发际线最高点、眉毛水平线、鼻底与下巴底端这四条水平线将面部纵长划分为三等份,面部正面最宽处恰好有5只眼睛宽度。因此发际线过高和发际线过低都会使人的五官产生不协调的感觉。  

警惕不良生活习惯

造成发际线后移的原因有很多,有专家根据人们在生活中可能出现的不良习惯提出了几点意见:

首先是洗完头发后不是自然干,而是通过吹风机吹干。现代人经常使用吹风机,风热源贴近头皮和发根,这样虽然可以使头发快速变干并产生蓬松感,但在湿发情况下,本就脆弱的头皮和毛囊会因高温猛吹更容易造成损伤。

其次,长时间不变分发线也是原因之一。相信大家都有这样的体验,长时间不变分发线,分发线的位置可能就会有一种要秃了的感觉,所以隔一段时间变一个造型不仅可以给人一种耳目一新的感觉,还可以让受损的分发线得到休息。

对于女性来说,还有一种造成发际线后移的原因,是因为平时头发扎得过紧。如果长此以往,头皮会因为受到大力拉扯而使发际线后移。

此外,各种护肤品和化妆品对头皮也是一种伤害,如果不及时清理或是清洗不干净都会导致毛囊损伤,头发也会加倍掉落。

加强运动勤保养   

对于发际线,今年39岁的黎鹏深有感触。他说:“我原来发际线挺靠前的,头发也挺多,慢慢随着年龄的增长和工作压力的加重,就觉得掉头发越来越严重了,发际线也在后移,显得整个人脸部和之前都有不同,发型也需要重新设计。”发际线后移不仅让黎鹏害怕影响自己的形象,更担心长此以往,自己会最终变成秃顶。“我们一起工作的同事,有几个年纪比较大的,现在秃顶的情况非常严重,在聊天的时候得知,有的人就是因为发际线后移,再加上脱发,最终成了秃顶的样子。我现在

尽管不算年轻,但也才刚刚进入中年,还是挺在乎自身形象的,所以最近也在想办法来缓解这个现象。”

其实想让头发快速生长、阻止发际线后移的方法有很多,相关专家认为,促进血液循环是其中最重要的一步。而运动则是促进血液循环最直接也是最健康的方式之一。因为人体运动需要氧气,随着运动强度的增加,所需氧量也会随之增加。为了使肌肉得到充分的氧气,人体在运动的情况下,会通过神经调节和体液调节,一方面扩张肌肉内的血管,一方面加强心脏的活动,使心脏在单位时间内射出更多血液,从而使更多血液更快地流到运动着的肌肉中。所以,坚持每天定量运动对促进血液循环很有帮助。

在运动之外,经常修整和保养头发也很重要。可以尝试每天早晚在干发状态下各梳一次头发,梳头时最好使用木质梳子,通过梳齿刺激,促进头皮血液循环,刺激毛囊,使头发长得更快。同时,还应减少使用吹风机和烫染头发的频率,如果发现发尾有干枯分叉的情况,要及时修剪掉。另外,中医穴位按摩也是一个很好的方式,可以先用温热精油按摩头皮。按摩时将精油倒在掌心,然后两手摩擦捂热,均匀揉擦在发根处,利用指腹轻轻地按摩头皮,可以尝试按压百会穴、角孙穴、风池穴和少海穴,促进头部血流和头皮新陈代谢。在此基础上,良好的饮食习惯也十分重要,要多吃蛋白质含量高的食物、蔬菜和水果,还要多摄入维生素B6、维生素E等。

健身小贴士

促进血液循环的瑜伽动作  

单脚V字式  坐姿,双膝弯曲,双手握住脚踝,双脚略微脱离地面。吸气,一侧腿抬起伸直,另一侧腿去靠向腹部,脊柱自然挺展。呼气,曲膝下落,回到原始状态。吸气,然后交替练习。

前屈弯腰伸展式  站姿,双腿并拢,双手合十,上身慢慢向前弯曲。手掌放在脚掌两侧地板上,双脚保持伸直,脚跟不离地。

三角伸展式  两腿张开为肩膀距离两倍,吸气,双臂向侧平举,右脚向后转90度,左脚随着15度。呼气,脊柱带动整个上身水平侧弯向右到达极限。右手触碰脚背,转头向上,左手顺着视线向上。

骆驼式  跪姿,双膝略为分开。手臀自然垂放体旁,挺直脊柱。两手托住髋部,吸气,骨盆轻轻向前推,臀部肌肉收紧,上半身慢慢向后弯曲,先用一只手触摸同侧的脚跟。呼气,将另一只手放在同侧脚跟上,头向后放松,尽量向上推腰、胸到最大限度。保持均匀呼吸。

猫式  四肢撑地,视线朝前,脚尖踮起。吸气,胸部向外顶出。一边吐气,一边弯曲背部,看到自己的肚脐为止。

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